假肢在協(xié)助日常運(yùn)動(dòng)中的小技巧：
在通常情況下，當(dāng)您在適應(yīng)了假肢的功能，并且樹立信心時(shí)，則可以開始進(jìn)行實(shí)際步態(tài)訓(xùn)練。訓(xùn)練的目的是提高平衡和協(xié)調(diào)能力、在假肢側(cè)充分負(fù)重以及矯正骨盆和上半身的姿態(tài)。你還需要繼續(xù)強(qiáng)化您的肌肉，因?yàn)樵谛凶叩倪^程中強(qiáng)壯的肌肉對(duì)于穩(wěn)定的身體姿勢(shì)具有非常重要的作用。
假肢在所有步態(tài)訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)避免出現(xiàn)步態(tài)的偏差情況。在開始的時(shí)候，治療師將一直陪伴在您身邊并提供幫助。隨著時(shí)間的推移，您將不再需要這種幫助。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作往往有一定誘因，如勞累、活動(dòng)量增加、受寒等，因此老年人運(yùn)動(dòng)不可過量。兩種運(yùn)動(dòng)會(huì)加重下肢關(guān)節(jié)軟骨的摩損，補(bǔ)適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。同樣，像一些原地下蹲動(dòng)作等也會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)重，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。因此，骨性關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適度，發(fā)病時(shí)，要減少甚至停止運(yùn)動(dòng)。待病情緩解后，再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。游泳是比較適宜的運(yùn)動(dòng)，因假肢是全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)卻沒有壓力。散步也是運(yùn)動(dòng)的好方式。注意以活動(dòng)后沒有氣促、心悸為度，走到微微出汗為宜。平時(shí)看電視時(shí)可以做一些抬腿練習(xí)，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強(qiáng)股四頭肌的力量。
如何變換身體的以及如何在雙杠上使用一個(gè)腿進(jìn)行站立。不要用您的手臂和健肢支撐您的身體重量，使用您的假肢進(jìn)行支撐。當(dāng)您能夠在雙杠之間行走的話，則您可以在沒有支撐的情況下開始步態(tài)訓(xùn)練。一個(gè)目標(biāo)是逐漸地減少助行裝置的使用。除了強(qiáng)化軀干的肌肉組織外，您可以通過假肢正確步行技術(shù)組合而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。
現(xiàn)代科技技術(shù)可以讓我們制作各種假肢以滿足多種不同的要求。因此，假肢組件的選擇將起到關(guān)鍵作用?？梢愿鶕?jù)這些組件制訂您的訓(xùn)練和鍛煉計(jì)劃。它的目的是在使用假肢過程中樹立您的信心，以及重新學(xué)習(xí)日常行動(dòng)模式。
1、根據(jù)殘肢條件正確選擇接受腔和假肢的懸吊方法，不要盲目追求吸著式接受腔：殘肢過短；皮下軟組織過多、靜脈回流不好者都不適合使用吸著式大腿假肢，如果勉強(qiáng)使用，則會(huì)經(jīng)常脫落或引起殘肢末端軟組織腫脹。
2、根據(jù)年齡、步行需要正確地選擇膝關(guān)節(jié)功能和材料，不要盲目追求高價(jià)、進(jìn)口假肢部件：年老、體弱者宜選輕的假肢部件，步行中需要可靠的穩(wěn)定性。為防止假肢突然打軟腿、摔倒，宜選用帶手鎖的膝關(guān)節(jié)或帶承重自鎖的膝關(guān)節(jié)；兒童由于生長發(fā)育需要宜選用骨骼式大腿假肢以便于每年延長假肢；帶有步頻跟隨性能的膝關(guān)節(jié)的大腿假肢，可以根據(jù)步行快慢需要自動(dòng)調(diào)節(jié)小腿擺動(dòng)速度，但這類膝關(guān)節(jié)都重量較大，都是國外進(jìn)口部件，價(jià)格昂貴，主要適合年輕人需要快速走路使用。這里順便提醒大腿截肢者，你應(yīng)該清楚地了解你所裝的膝關(guān)節(jié)是何種膝，應(yīng)該有的功能特點(diǎn)，在使用中是否都已經(jīng)有了。
3、假肢根據(jù)體重選擇合適的假腳或單軸踝關(guān)節(jié)的后緩沖彈簧：體重小的應(yīng)選用定踝軟跟腳中軟后跟的或單軸踝中軟的后緩沖彈簧的，否則容易引起步行中突然打軟腿和腳跟著地時(shí)腳尖的擺動(dòng)。
4、注意周圍環(huán)境對(duì)大腿假肢使用的影響：目前的大腿假肢可以幫助截肢者在平路上走，可以上、下樓梯，上、下不太陡的坡。
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